ceylannur
Yeni Üyemiz
Selülit Nasıl Geçer?
Neredeyse tüm kadınların ortak sorunlarının başında selülit problemi geliyor. Ve doğal olarak da selülit nasıl geçer sorusu gündemdeki yerini koruyor. Kadınlar sürekli olarak selülit tedavisi yönetmlerini araştırıyor. Selülite ne iyi gelir sorusunun cevaplarını arıyorlar… İşte biz de bugünkü yazımızda selülit problemine ve selülit tedavi yöntemlerine değineceğiz.
Selülit Tedavisi
Hollywood’un en ince vücutlu yıldızlarını bile etkileyen selülit problemi 100 kadından 90′ının ortak kabusu.
Dünyanın en ünlü dermatologları arasınra gösterilen Dr. Horward Murad’a göre; selülitlerle baş edebilmenin en etkili yolu kapsamlı bir program uygulamak. Dr Murad’ın selülit problemine özel kitabından size rehberlik edecek önemli noktalar aşağıda…..
Selülit Egzersizleri
Cevabı aslında çok basit. Dr. Murad’ a göre erkili bir sonuç için, sadece kremlele yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam biçimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız. Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlıki dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi bir çok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.
Adım Adım Selülitlere Çözüm Programı
1. Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
2. Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
3. Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
4. Sabah-akşam günde iki kez selülit kremlerinizi mutlaka uygulayın.
5. Düzenli egzersiz yapın. Bol bol yürüyün.
6. Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
7. Bol bol su için.
Sizin Selülitiniz hangi seviyede?
1. Seviye: Dışarıdan belli olmayan sıkıldığında görünen.
2. Seviye: Cildin yüzeyinde sıkılmadan belli belirsiz çukurlanma görünen.
3. Seviye: Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. Seviye: Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.
Selülit Diyeti
Selülit sorunu ile karşılaşmamak için, aşağıdaki yiyeceklerden uzak durmanızda, yada en azından az tüketmenizde fayda var.
• Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
• Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hali
• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
• Tam yağlı yoğurt, süt
• Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
• Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
• Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında)
• Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller
• Tereyağı, mayonez
Selülit tedavisi esnasında sıklıkla tüketmeniz gereken, selülite iyi gelen yiyecekler:
• Fasulye, mercimek, bezelye
• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
• Tavuk, hindi (derisiz), balık (fırında, ızgara)
• Yumurta beyazı
• Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
• Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
• Keten tohumu
• Tüm meyve ve sebzeler
• Kuru meyveler, yemişler
• Zeytinyağı
Dr. Murad selülite tedavisi hakkında şöyle söylüyor:
Selülit, yaş ve kilodan bağımsız olarak kadınların %90’ını, çatlaklar ise; ergen yaştaki kadınların %70’ini ve hamile kadınların %90’ını olumsuz yönde etkiler. Selülit ve çatlaklar artık hayatın kaçınılmaz birer parçası değil.
“Araştırmalarım gösteriyor ki; selülit ve çatlakları tedavi etmek istiyorsak, yağ yakmaya değil cildi onarmaya odaklanmamız gerekiyor. Sadece cildin ihtiyacı olan nemlendirici ve hücre koruyucu besinleri alarak cildimizi onarabilir, nemlendirebilir ve canlandırabiliriz; inatçı yağ hücrelerini bu sayede cildin yüzeyinden geri iterek görünmez olmaya zorlayabilir ve orada kalmalarını sağlayabiliriz.”
Neredeyse tüm kadınların ortak sorunlarının başında selülit problemi geliyor. Ve doğal olarak da selülit nasıl geçer sorusu gündemdeki yerini koruyor. Kadınlar sürekli olarak selülit tedavisi yönetmlerini araştırıyor. Selülite ne iyi gelir sorusunun cevaplarını arıyorlar… İşte biz de bugünkü yazımızda selülit problemine ve selülit tedavi yöntemlerine değineceğiz.
Selülit Tedavisi
Hollywood’un en ince vücutlu yıldızlarını bile etkileyen selülit problemi 100 kadından 90′ının ortak kabusu.
Dünyanın en ünlü dermatologları arasınra gösterilen Dr. Horward Murad’a göre; selülitlerle baş edebilmenin en etkili yolu kapsamlı bir program uygulamak. Dr Murad’ın selülit problemine özel kitabından size rehberlik edecek önemli noktalar aşağıda…..
Selülit Egzersizleri
Cevabı aslında çok basit. Dr. Murad’ a göre erkili bir sonuç için, sadece kremlele yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam biçimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız. Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlıki dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi bir çok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.
Adım Adım Selülitlere Çözüm Programı
1. Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
2. Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
3. Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
4. Sabah-akşam günde iki kez selülit kremlerinizi mutlaka uygulayın.
5. Düzenli egzersiz yapın. Bol bol yürüyün.
6. Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
7. Bol bol su için.
Sizin Selülitiniz hangi seviyede?
1. Seviye: Dışarıdan belli olmayan sıkıldığında görünen.
2. Seviye: Cildin yüzeyinde sıkılmadan belli belirsiz çukurlanma görünen.
3. Seviye: Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. Seviye: Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.
Selülit Diyeti
Selülit sorunu ile karşılaşmamak için, aşağıdaki yiyeceklerden uzak durmanızda, yada en azından az tüketmenizde fayda var.
• Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
• Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hali
• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
• Tam yağlı yoğurt, süt
• Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
• Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
• Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında)
• Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller
• Tereyağı, mayonez
Selülit tedavisi esnasında sıklıkla tüketmeniz gereken, selülite iyi gelen yiyecekler:
• Fasulye, mercimek, bezelye
• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
• Tavuk, hindi (derisiz), balık (fırında, ızgara)
• Yumurta beyazı
• Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
• Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
• Keten tohumu
• Tüm meyve ve sebzeler
• Kuru meyveler, yemişler
• Zeytinyağı
Dr. Murad selülite tedavisi hakkında şöyle söylüyor:
Selülit, yaş ve kilodan bağımsız olarak kadınların %90’ını, çatlaklar ise; ergen yaştaki kadınların %70’ini ve hamile kadınların %90’ını olumsuz yönde etkiler. Selülit ve çatlaklar artık hayatın kaçınılmaz birer parçası değil.
“Araştırmalarım gösteriyor ki; selülit ve çatlakları tedavi etmek istiyorsak, yağ yakmaya değil cildi onarmaya odaklanmamız gerekiyor. Sadece cildin ihtiyacı olan nemlendirici ve hücre koruyucu besinleri alarak cildimizi onarabilir, nemlendirebilir ve canlandırabiliriz; inatçı yağ hücrelerini bu sayede cildin yüzeyinden geri iterek görünmez olmaya zorlayabilir ve orada kalmalarını sağlayabiliriz.”
